Què és el Mindfulness?
És un tipus de meditació, que consisteix en tècniques de relaxació que el seu objectiu és aconseguir un estat d’atenció centralitzada de la persona cap a els seus pensaments, les seves emocions, les seves sensacions físiques, o bé els seus sentiments al moment present, aconseguint alliberar la ment i el cos d’aquells pensaments i sensacions nocives. Practicant Mindfulness la persona millora la qualitat de vida.
Per què hem de practicar Mindfulness?
Practicar trenta minuts al dia de Mindfulness ajuda a la persona a relaxar-se i així alleujar els símptomes de trastorns com la Depressió o l’Ansietat.
Els seus Beneficis són:
- Relaxació
- memòria
- concentració
- autoconciencia
- autocontrol
- autoaceptació
- beneficis psicològics i físics
- qualitat de vida
- redueix l’estrès
- resiliència
- major estat de consciència, entre uns altres.
Està dirigida a Nens Adolescents i Adults
Oferim Tallers:
- RELAXACIÓ I GESTIÓ DE L’ESTRÈS I ANSIETAT
- RELAXACIÓ, CONSCIÈNCIA PLENA DE L’EMBARÀS I PREPARACIÓ Al PART
- MINDFULNESS PER A NENS/ADOLESCENTS